domingo, 14 de abril de 2013

Refluxo: como evitar O refluxo é um problema que causa incômodo para muitos indivíduos. Confira algumas dicas de como se prevenir o refluxo gastro esofágico.


refluxo gastresofágico é um problema bastante comum em nosso meio. Ele costuma cursarcom complicações muito incômodas, causando intenso mal estar e contribuindo para a diminuição da qualidade de vida dos que sofrem com essa doença. Confira algumas dicas super eficientes de como evitar o refluxo.
607538 A pirose é a principal queixa de refluxo gastresofágico. Refluxo: como evitarA pirose (queimação) é a principal queixa de refluxo gastresofágico. (Foto: divulgação)

Como evitar os sintomas do refluxo

O refluxo gastresofágico é um problema multifatorial, envolve desde fatores como alimentação inadequada até a genética. Em uma pessoa normal, o conteúdo gástrico não deve retornar para o esôfago, mas para quem possui refluxo esse problema ocorre. Existem formas de evitar que o retorno gástrico ocorra. Para isso, alguns cuidados alimentares e comportamentais devem ser tomados. Veja como evitar a doença do refluxo gastro esofágico. 
  • Mudanças alimentares
Pacientes portadores de refluxo devem evitar a ingestão de alimentos que causam irritação da parede esofágicaou que estimulem uma hipersecreção de ácido pelo estômago. Na lista de alimentos não recomendados estão:
    • Temperos industrializados;
    • Comidas apimentadas;
    • Frutas cítricas;
    • Tomate;
    • Cebola;
    • Bebidas com cafeína;
    • Bebidas gasosas;
    • Bebidas alcoólicas;
    • Chocolate;
    • Frituras;
    • Comidas gordurosas.
607538 A elevação da cabeceira da cama é uma recomendação muito importante. Refluxo: como evitarA elevação da cabeceira da cama é uma recomendação muito importante. (Foto: divulgação)
  • Mudanças comportamentais
A adoção de um estilo de vida mais saudável, eliminando alguns comportamentos que contribuem para desencadear os sintomas de refluxo, são bastante úteis:
    • Cessar o tabagismo;
    • Perder peso, no caso de pacientes obesos ou com sobrepeso;
    • Evitar a realização de refeições em grande quantidade, ingerindo pequenas porções ao longo do dia, a cada 3 horas;
    • Não deitar logo após as refeições;
    • Ingerir líquidos pelo menos 2 horas antes de se deitar;
    • Não dormir de bruços, dando preferência ao decúbito lateral esquerdo;
    • Elevar a cabeceira da cama (pode-se utilizar tijolos sob os pés da cabeceira, para aumentar o ângulo da cama);
    • Evitar roupas e acessórios que apertem a região epigástrica.

Tratamento medicamentoso

  
O tratamento medicamentoso é uma das ferramentas que podem ser usadas no combate dos sintomas do refluxo gastresofágico, mas não é capaz de eliminar a causa do problema sem que sejam adotadas as recomendações dietéticas e comportamentais. Como o uso contínuo desse tipo de medicação pode causar outros problemas de saúde ou mascarar doenças gástricas que cursam com quadro sintomatológico semelhante, o uso de antiácidos só deve ser iniciado sob orientação médica.
607538 O uso de medicação deve ser feito apenas com orientação médica. Refluxo: como evitarO uso de medicação deve ser feito apenas com orientação médica. (Foto: divulgação)
O refluxo é um problema bastante frequente que causa incômodo no dia a dia de muita gente. Para evitar o problema é necessário seguir algumas recomendações alimentares e comportamentais, deixando o uso de medicamento para último caso e sempre sob recomendação médica. Vale a pena ressaltar que pacientes com quadro de queimação crônica devem procurar atendimento médico, pois algumas outras doenças podem cursar com quadro sintomatológico semelhante.
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